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[聊天]大家都用什麼方式減重 [複製鏈接]

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發表於 2022-4-5 03:19 PM|只看該作者
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多運動強化身體~控制飲食不吃太油慢慢一步步進行就會正常的變瘦了

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發表於 2022-4-5 03:37 PM|只看該作者
控制食量,飲料少喝,多喝水,甜食少碰,多運動,晚上11:00前睡覺,一天不要睡太多
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發表於 2022-4-5 03:42 PM|只看該作者
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晚上不吃米飯,不吃消夜,控制飲食,少吃油炸,應該就會瘦了
但以上對我來說有點難
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發表於 2022-4-5 04:39 PM|只看該作者
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多吃菜水果,晚上不吃消夜,就會瘦下來
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發表於 2022-4-13 04:46 PM|只看該作者
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少吃多運多,就只有這招拉




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發表於 2022-4-26 11:44 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 888h9jp6 於 2022-4-26 11:46 AM 編輯

我是去看減重中醫
中醫師教我~要多餐少量進食,注意少油少鹽少糖
東西要吃可以~但不要吃多
但最好不要喝冰飲,可以自己泡茶包來喝
最重要~還是要去運動
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發表於 2022-4-26 12:04 PM|只看該作者
多吃蔬菜, 水果適量就可, 台灣水果太甜, 對身體是個負擔
外加長期定期運動
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發表於 2022-4-26 12:04 PM|只看該作者
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運動不用花錢,最好的減重方式

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發表於 2022-4-26 12:35 PM|只看該作者
168滿有用的
再加上有氧無氧運動
大約3個月就可以看到效果

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發表於 2022-4-26 12:37 PM|只看該作者
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少吃一點食物多運動。




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發表於 2022-4-26 12:49 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
滾輪在家健身,平常多吃燙青菜吧,牛肉麵改成榨菜肉絲麵,這樣。

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發表於 2022-4-26 12:58 PM|只看該作者
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少吃多動
少量多餐
還有就是多喝水
不要喝飲料
無糖飲料也是

久了就會瘦下來
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發表於 2022-4-26 01:35 PM|只看該作者
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吃對的東西比運動更有效…但外食族還蠻難的
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發表於 2022-4-26 01:36 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
少吃多運動
戒消夜零食
只吃八分飽
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  中學生(1000/4000)

永遠的三澤光晴

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發表於 2022-4-26 02:09 PM|只看該作者
多運動,少吃澱粉類,少糖少鹽,晚餐少吃~大概就這樣




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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